体态评估完整指南 - 呗呵护专业康复

🦴 脊柱问题

• 脊柱侧弯 - 脊柱向左或向右弯曲
• 驼背 - 胸椎过度后凸
• 平背 - 腰椎生理曲度变直

🦴 骨盆问题

• 骨盆前倾 - 小腹突出，腰椎压力大
• 骨盆后倾 - 平背，腰部活动受限
• 骨盆旋转 - 长短腿，走路不平衡

🦴 肩颈问题

• 圆肩 - 肩膀内扣，影响呼吸
• 头前引 - 颈椎压力大，易头痛
• 高低肩 - 两侧肌肉不平衡

第 1 步：问诊

了解病史、症状、运动习惯、职业特点等基本信息。

第 2 步：静态评估

从正面、侧面、背面观察站立姿势，评估身体对称性。

第 3 步：动态评估

观察走路、跑步、深蹲等动作模式，找出功能异常。

第 4 步：关节活动度测试

测量各关节的活动范围，评估灵活性和稳定性。

第 5 步：肌肉力量测试

评估主要肌群的力量和耐力，找出薄弱环节。

第 6 步：评估报告

出具详细评估报告，制定个性化改善方案。

Q：体态评估需要多长时间？

A：完整评估约 60-90 分钟，包括问诊、测试和报告解读。

Q：体态评估疼吗？

A：不疼，评估过程温和，不会造成不适。

Q：多久能看到改善效果？

A：一般 4-8 周可见明显改善，具体因人而异。

Q：需要多久评估一次？

A：建议初次评估后，每 4-8 周复评一次，跟踪改善进度。