术后回到工作状态前，可以做哪些功能观察？

准备恢复通勤、久坐或轻体力工作。这类情况通常不能只看单一部位，更适合结合日常活动、动作表现和训练负荷一起观察。

先观察哪些信息

• 通勤距离
• 久坐时长
• 上下楼和搬物需求

呗呵护门店会如何做功能观察

门店会先了解您的日常活动、运动习惯、既往检查或医嘱，再观察姿态、活动度、力量、稳定性、平衡和基础动作表现。观察结果用于制定训练方向，不用于替代医院检查。

训练和照护建议方向

• 工作场景拆解
• 疲劳管理
• 居家训练计划

什么情况下先不要自行加量

如果训练后不适持续加重、出现明显肿胀、夜间不适、麻木无力、外伤后持续疼痛，或医生已给出活动限制，应先遵循医嘱或及时就医，再考虑运动康复指导。