基本情况
记录客户自述的不适部位、持续时间、日常活动、运动习惯、既往检查或手术信息。
评估目标
了解姿态、活动度、稳定性和动作控制情况，作为制定训练建议的参考。
活动度观察
- 颈胸腰髋肩等相关部位活动范围
- 动作过程中是否出现明显代偿
- 左右两侧活动表现是否存在差异
稳定性观察
- 单腿站立、蹲起、转身等基础动作表现
- 核心控制和下肢稳定性表现
- 日常动作中是否过度依赖某一部位发力
不适反馈
训练前记录不适位置、诱发动作和主观评分；训练中按可耐受原则调整强度，不追求强刺激。
训练方向
- 根据评估结果选择活动度、力量、稳定性或动作控制训练
- 明确训练频率、动作注意事项和暂停条件
- 根据复评结果调整训练负荷
居家建议
提供客户可理解、可执行的居家或办公训练建议，并提醒根据个人感受调整强度。
风险提示
如出现急性疼痛、放射性麻木、明显无力、夜间痛或外伤后持续加重，应先到医疗机构就诊。